Glace ou chaleur pour votre genou douloureux ?
Nous parlerons aujourd’hui du genou et de la conduite à adopter lorsque nous ressentons de la douleur au niveau de cette articulation importante de notre corps.
La glace et la chaleur peuvent toutes deux nous venir en aide ; comme nous l’avons souvent mentionné sur notre blog, tout dépend du type de douleur que nous cherchons à soulager.
Nous en savons plus sur les douleurs au genou et sur la question de savoir quand appliquer de la glace ou de la chaleur, grâce à un article paru sur guthrie.org.
Glace ou chaleur pour votre genou douloureux ?
Lorsque nous parlons du genou, nous ne nous référons pas à une simple articulation, mais à un complexe articulaire qui relie la cuisse et la jambe.
Le genou est une articulation fondamentale qui nous permet de bouger, de courir, de faire du sport, etc.
Lorsqu’on se fait mal au genou, la douleur est très intense et fastidieuse.
Une blessure au genou limite la mobilité, c’est pour cela qu’elle doit être résorbée dans les meilleurs délais – ou, si elle est grave, qu’il faut immédiatement trouver des solutions pour recommencer à marcher le plus vite possible.
Les situations accidentelles, mais aussi les affections chroniques telles que l’arthrite ou la fibromyalgie, peuvent provoquer des douleurs au niveau des articulations et des muscles du genou.
Bref, à quel moment faut-il utiliser la chaleur et quand l’action bénéfique de la glace permet-elle de soulager la douleur au genou ?
Glace ou chaleur pour votre genou douloureux ? Douleur au genou : quand utiliser la glace
La glace est habituellement utilisée lorsque la blessure est soudaine et que la douleur est intense et aiguë.
Appliquer une poche de froid ou une poche de gel froid sur le genou douloureux réduit:
- le flux sang;
- soulage la douleur et l’inflammation;
- atténue également la tuméfaction.
La glace est un remède très efficace si elle est utilisée immédiatement.
Tout de suite après le traumatisme, c’est une véritable panacée contre la douleur : 20 minutes d’application à différents moments de la journée suffisent pour constater immédiatement les premiers bienfaits.
Écoutez votre corps et soyez attentif à ses réactions : si vous ressentez une gêne en appliquant la poche de glace ou si vous trouvez que votre peau est trop irritée ou trop rouge, retirez-la immédiatement et consultez votre médecin.
Ne gardez pas la compresse de glace en place trop longtemps : votre peau pourrait être exposée à un risque de gelure.
Glace ou chaleur pour votre genou douloureux ?Douleur au genou : quand utiliser la chaleur
La thérapie par la chaleur est indiquée lorsque le sujet souffre de douleurs chroniques.
Grâce à l’action bénéfique de la chaleur, le flux sanguin augmente, l’oxygène et les substances nutritives atteignent plus rapidement les articulations douloureuses, favorisant ainsi leur guérison.
Utilisez une poche de chaud ou une poche de gel chaud au micro-ondes ou dans de l’eau chaude et enveloppez-la dans un linge doux et sec.
L’action de la chaleur soulage également la tension des muscles tendus et agit sur les crampes musculaires, en les calmant et en apportant un soulagement immédiat.
Comme nous l’avons souligné plus haut pour les poches de froid, les poches de chaud doivent elles aussi être manipulées avec précaution et maintenues sur le genou douloureux 10 à 20 minutes maximum à la fois, en les protégeant de manière appropriée du contact direct avec la peau.
Le risque est de provoquer des brûlures dangereuses … et douloureuses.
Si la douleur au genou ne diminue pas après quelques jours d’application de la poche du chaud ou de celle du froid, ou si vous ne parvenez pas à poser le pied par terre pour marcher, consultez votre médecin et entamez la routine classique d’examens qui permettra à la fois de poser un diagnostic et de mettre en place une traitement pour guérir l’affection.
Vous êtes intéressé par nos produits Dispotech et par leur distribution ?
Écrivez-nous sans plus attendre et mettons-nous en contact : cliquez ici et remplissez le formulaire.